Pilates:
Armonia, Forza e Controllo
Il complemento perfetto per la Ginnastica Artistica e per il tuo benessere quotidiano.
MEtodo Pilates
Crediamo fermamente che un corpo forte, flessibile e consapevole sia alla base di ogni grande prestazione sportiva e del benessere generale. Per questo, abbiamo integrato il Metodo Pilates all’interno della nostra offerta formativa.
Perchè
Sviluppato da Joseph Pilates, questo metodo di allenamento si concentra sul potenziamento del Core (quella che Pilates chiamava la “Powerhouse”), sulla flessibilità profonda e sul controllo del respiro.
Per un ginnasta, il controllo del corpo in volo o sugli attrezzi parte proprio dalla stabilità del
centro. Il Pilates lavora sulla muscolatura profonda, quella che sostiene la colonna vertebrale e le articolazioni, rendendolo l’alleato numero uno per migliorare le performance e prevenire gli infortuni
Forza del Core e Stabilità
Rinforza addominali, lombari e glutei, creando un “corsetto” naturale che protegge la schiena durante le evoluzioni ginniche e i movimenti quotidiani.
Flessibilità e Allungamento
Lavora sull’allungamento muscolare senza stressare le articolazioni, aumentando l’ampiezza dei movimenti (ROM) essenziale nella ginnastica
Prevenzione degli Infortuni
Riequilibrando le asimmetrie muscolari e rinforzando le strutture di supporto, riduce drasticamente il rischio di traumi.
Consapevolezza Corporea (Propriocezione)
Insegna a muovere il corpo con estrema precisione e controllo, migliorando la postura e la fluidità dei movimenti.
Respirazione e Concentrazione
Tecniche di respirazione che aiutano a gestire lo stress,
aumentare la concentrazione e preparare la mente alla gara o ad affrontare la giornata.
A chi è rivolto?
- Agli Atleti (Agonisti e Promozionali): Come integrazione fondamentale alla preparazione fisica specifica.
- Agli Adulti e ai Genitori: Per chi desidera mantenersi in forma, correggere problemi posturali o semplicemente dedicare un’ora al proprio benessere psicofisico in un
ambiente stimolante e professionale.
La Nostra Offerta
Pilates Matwork:
Esercizi a corpo libero sul tappetino, focalizzati sulla fluidità del
movimento e sull’uso del peso corporeo.
Pilates Props:
Lezioni che integrano l’uso di piccoli attrezzi (Magic Circle, Fitball, Foam Roller, Elastici) per intensificare l’allenamento o facilitare la percezione del movimento.